Jangan Buang Biji Pepaya

MANFAAT EKSTRAK BIJI PEPAYA..

Tak banyak yang tahu bahwa biji pepaya yang biasa kita buang, ternyata punya segudang manfaat.

Salah-satunya, untuk menyingkirkan racun-racun yang menumpuk di usus dan lever kita.

Penelitian menunjukkan, racun bisa menumpuk hingga seberat delapan kilogram dalam usus kita. Ekstrak biji pepaya bahkan mampu melindungi ginjal dari racun yang memicu problem gagal ginjal.

Biji pepaya juga mampu membunuh parasit dalam bersarang dalam pencernaan. Biji pepaya juga mengandung zat antikolesterol yang hebat.
 Mengkonsumsi biji buah pepaya juga bermanfaat sebagai antioksidan dalam darah. Ini teruji dalam penelitian mengenai jus biji buah pepaya, secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dan LDL (lipoprotein densitas rendah), serta meningkatkan kadar HDL.

Ekstrak biji pepaya ini memiliki kandungan alkaloid, flavonoid, tanin, saponi anthraquinones, dan anthocyanosides. Dengan adanya kandungan ekstrak tersebut, biji pepaya ini mempunyai efek hipolipidemia dan antioksidan dalam darah yang luar biasa.

Efek hipolipidemia ini, sangat berguna bagi terapi alternatif hiperlipidemia yang disebabkan adanya lemak nabati atau kolesterol dalam jumlah terlalu tinggi.
Adapun, saponin yang ada dalam biji pepaya, bermanfaat untuk menurunkan aktifitas kolesterol serum seperti aksi resin, yaitu dengan mengurangi sirkulasi enterohepatik asam empedu.

 Melalui penghambatan reaksi oksidasi kolesterol LDL ini maka dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Kandungan Fitokimia memiliki peran aktif bagi pencegahan penyakit.

 Sementara Flavonoid merupakan antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas.

 Lalu, bagaimana cara untuk bisa mengkonsumsi biji pepaya yang menyehatkan itu? Ada dua cara.

Pertama, biji pepaya itu diblender dan disajikan seperti kita membuat jus.

Kedua, dengan mengeringkannya, dan meblendernya, sebelum kemudian menyeduhnya seperti kita menyeduh kopi. Untuk cara kedua, begini langkah yang harus dilakukan.

 1. CUCI BIJI PEPAYA, LANTAS JEMUR 2-3 HARI.
2. SETELAH KERING, BLENDER/TUMBUK BIJI PEPAYA TERSEBUT HINGGA JADI SERBUK.
3. AMBIL SATU SENDOK TEH SERBUK DAN CAMPUR DENGAN SATU GELAS AIR HANGAT.BISA DICAMPURKAN DENGAN MADU ATAU SEDIKIT GULA AGAR RASANYA LEBIH NIKMAT. (Atau bisa dibuat Jus langsung campur daging buah pepaya dengan bijinya dan minum 1-2 gelas jus biji pepaya tersebut setiap hari).

Buktikan dalam 14 hari pencernaan anda makin sehat tubuh makin bugar.

Baca Selengkapnya

'Membersihkan' Nikotin dalam Tubuh

Cara membersihkan nikotin di tubuh berikut ini dikhususkan bagi Anda yang merokok.

Dan juga dapat diterapkan oleh kaum perokok pasif, yang sering menghirup asap rokok dari lingkungan sekitar.

Anda tahu bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan tapi pada kenyataannya masih banyak yang melakukan kegiatan merugikan tersebut.

1. Brokoli
Sayuran berwarna hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, dapat mengikis kadar nikotin dalam tubuh.

2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar nikotin dengan minum jus jeruk secara teratur.

 3. Wortel
Nikotin "bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk ini lambat laun akan merusak kesehatan kulit Anda. Konsumsi jus wortel yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B, membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

 4. Bayam
 Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan Anda. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

 5. Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.

6. Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

7. Air
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.

Baca Selengkapnya

Angin Duduk Dapat Mengancam Nyawa?

Angin Duduk bukan sekedar masuk angin biasa.

Di Indonesia tidak jarang kita mendengar istilah “angin duduk” dan sering dianggap  salah satu penyebab orang tiba-tiba meninggal.

 Gejala yang sering dirasakan oleh orang yang mengalami angin duduk hampir menyerupai masuk angin biasa, yaitu rasa nyeri pada punggung maupun dada, serta keringat dingin, namun kadang disertai sesak napas. 

Ada beberapa kasus, di mana setelah dikerok, gejala tersebut menghilang sehingga penderita sering tak mengacuhkannya. Tetapi ada pula kejadian di mana setelah dikerok, beberapa jam kemudian orang tersebut meninggal.

Apa sebenarnya angin duduk, dan kenapa orang dapat meninggal karena masuk angin? Dengan berkembangnya ilmu kedokteran, kini terungkap bahwa angin duduk merupakan gejala awal dari penyakit jantung, yang juga dikenal sebagai sindroma koroner akut (SKA). Apabila SKA dibiarkan tanpa pengawasan medis, dapat berkembang menjadi penyakit jantung koroner (PJK), yang sering menyebabkan kematian.

Gejala nyeri dada yang dialami penderita angin duduk, dikenal dengan istilah klinis Angina Pectoris, disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah jantung. Penyempitan ini menghambat oksigen maupun nutrisi yang cukup mencapai ke jantung, sehingga pasokan darah tidak seimbang. Kondisi ini dapat mengakibatkan kerusakan otot jantung, dan pada akhirnya menyebabkan kematian.

Obat Paling Tepat
Mengingat bahwa angin duduk tidak serupa dengan masuk angin, sangat jelas kerok bukanlah solusinya. Apabila Anda mulai merasakan gejala angin duduk, seperti disebut di atas, sangat disarankan untuk langsung periksa ke dokter. Jangan ditunda-tunda karena semakin lama dibiarkan, dapat memperparah kerusakan jantung Anda. 

Dokter akan memberi Anda obat, seperti aspirin, anti-koagulen, nitrat atau obat sejenisnya yang berguna untuk mengurangi penyumbatan di arteri darah.

Cara Terhindar
Apabila gejala Angina Pectoris masih ringan, solusi terbaik agar Anda mengembalikan kesehatan jantung adalah dengan mengubah gaya hidup. 

Beberapa hal berikut dapat Anda lakukan:
·    Berhenti merokok.
·    Kurangi berat badan Anda.
·    Apabila Anda penderita diabetes, pastikan Anda mengikuti diet dan rajin berolahraga.
·    Kalau merasa mudah lelah, jangan terlalu memaksa diri.
·    Kurangi porsi makan.
·    Kurangi tingkat stres Anda dan berusaha untuk relaksasi.
·    Ikuti diet dengan serat yang tinggi.
·    Konsultasi dengan dokter mengenai kegiatan olahraga yang tepat untuk Anda.

Baca Selengkapnya

Tahapan Sikecil Belajar Berjalan

"perkembangan kemampuan setiap bayi itu berbeda dan merupakan individu yang unik, terkadang ada yang cepat atau lambat dalam satu jenis perkembangan".

Bunda pasti senang melihat tahap perkembang sikecil. Semakin hari ada saja kepintaranya yang bertambah.  berikut ini tahapan sikecil untuk belajar berjalan. Dimulai pada saat berdiri yang merupakan salah satu tahapan perkembangan motorik kasar sikecil, yang biasanya berlangsung pada usia 8 – 9 bulan.

• Sikecil mulai belajar berjalan di atas usia 9 bulan. Namun demikian, setiap sikecilmerupakan individu yang unik, sehingga punya 'pace' tertentu. Ada yang sudah berjalan sebelum usia 1 tahun, ada pula yang baru berjalan pada usia 15 – 18 bulan.

• Ada yang penuh percaya diri dan ingin segera berpindah dari satu tempat ke tempat lain; namun ada sikecil yang ingin benar-benar yakin kalau 'berdiri dan berjalan' adalah tindakan yang 'aman' dan tidak membahayakan dirinya.
• Ketika sikecil sudah merasa siap untuk berdiri, Bunda tidak perlu cemas, karena sebetulnya hal ini tidak berbahaya. Sikecil tidak akan berdiri, kalau motoriknya memang belum kuat. Yang justru berbahaya adalah babywalker-nya. Di negara maju, pemakaian babywalker sudah dilarang, karena dianggap tidak aman.
• Pemakaian babywalker terbukti meningkatkan tingkat kecelakaan jatuh pada sikecil, tidak membantu mempercepat kemampuan sikecil untuk berjalan, serta tidak merangsang 'kerja' otot paha dan kaki dengan baik.
• Jadi sebaiknya jangan gunakan babywalker. Biarkan sikecil berdiri berpegangan pada tangan Bunda atau benda kokoh di sekitarnya. Begitu merasa nyaman, ia akan mencoba berpindah tempat alias merambat.
Namun bunda bila sikecil pada usia 1 tahun belum belajar berjalan , bunda jangan cemas ya. Sebab perkembangan kemampuan setiap bayi itu berbeda dan merupakan individu yang unik, terkadang ada yang cepat atau lambat dalam satu jenis perkembangan. Terima kasih.


 sumber : parenting

Baca Selengkapnya

4 Tips Menenangkan Bayi yang Menangis Mudah dan Cepat

Bayi adalah makhluk Tuhan yang paling lucu. Seorang bayi pastinya belum dapat mengungkapkan keinginannya jika ia menginginkan sesuatu. Cara satu-satunya yang bisa bayi lakukan adalah dengan cara menangis. Ketika bayi menangis, pastilah para ibu akan segera mencari tahu mengapa bayinya bisa menangis, entah ngompol, BAB, minta susu, dan lain sebagainya. Namun, bagaimana jika bayi Anda terus-terusan menangis, padahal Anda sudah berusaha untuk membuatnya berhenti menangis. Anda tak perlu panik ketika bayi Anda terus-terusan menangis, alangkah baiknya Anda mengetahui tips menenangkan bayi yang menangis berikut ini. Siapa tahu Anda bisa mempraktekkan tips tersebut ketika Anda mendapati bayi Anda tak berhenti-henti menangis.

  Tips dan Cara Menenangkan Bayi yang Menangis  

 1  Menggendong Bayi
Tips menenangkan bayi yang menangis pertama adalah dengan menggendong bayi. Pastinya, Anda sudah sering melihat s kecil yang menangis tersedu-sedu seketika berhenti menangis ketika ibu menggendongnya. Hal tersebut bisa terjadi karena menurut penelitian gendongan ibu akan membuat bayi merasa nyaman dan aman. Bayi pun juga akan merasakan kontak batin antara ia dan ibunya sehingga ia pun berhenti menangis. Apalagi jika ibu mengusap-usapnya ketika menggendong bayinya, tentunya sang bayi akan merasa tambah nyaman di gendongan ibunya.

 2  Memijat Bayi
Tips menenangkan bayi yang menangis kedua adalah dengan memijatnya secara perlahan. Seorang bayi akan menangis bila ia merasakan keletihan atau kelelahan. Alangkah baiknya, ketika bayi Anda tak kunjung berhenti menangis, Anda bisa memijat bayi. Jika Anda merasa takut meminati bayi, maka Anda bisa meminta tolong pada orang yang lebih ahli dalam hal pijat memijat. Menurut penelitian yang telah dilakukan, pijatan pada bayi akan membuatnya lebih nyenyak tidur dan tak gampang menangis. Tetapi, Anda juga jangan terlalu sering memijat bayi Anda karena hal tersebut tidak baik untuk tubuh bayi.

 3  Bernyanyi untuk Bayi
Tips menenangkan bayi yang menangis ketiga adalah dengan menyanyikannya sebuah lagu. Biasanya seorang bayi akan berhenti menangis bila ia mendengar suara nyanyian. Apalagi, jika suara nyanyian tersebut didendangkan oleh ibunya, pastinya si kecil akan lebih menikmatinya. Jadi, bagi para ibu tak usah malu ketika harus bernyanyi di depan sang bayi. Tak usah pikirkan suara bagus atau jeleknya, yang terpenting, Anda bisa menemukan cara untuk membuat bayi Anda berhenti menangis ketika mendengarkan senandung cinta dari bundanya.

 4  Bercerita
Cara menenangkan bayi yang menangis adalah dengan cerita. Sebagian orang beranggapan ibu bayi sudah tidak waras ketika ia sering bercerita kepada bayinya. Padahal, bayi belum bisa mengerti apa yang bundanya ceritakan. Namun, bercerita pada bayi bukanlah hal yang salah, malahan hal tersebut bisa Anda terapkan ketika bayi Anda tak kunjung berhenti menangis. Ketika Anda mendengar bayi Anda menangis, Anda bisa mengajaknya bercerita. Saat si kecil merasa telinganya nyaman dengan irama dan intonasi sang ibu ketika bercerita, meskipun ia tak mengerti, pastilah ia akan merasa senang dan tak lagi menangis.

Sumber : Initips.com

Baca Selengkapnya

Cara Menurunkan Demam Tinggi pada Anak, Tips Cerdas Untuk Ibu Cermat

Ibu mana yang tidak akan panik dan juga khawatir jika sang buah hati tersayang terserang demam tinggi. Tentu secara otomatis akan melakukan segala cara agar demam tinggi yang diderita si kecil cepat turun. Namun, menurut beberapa penelitian ketika sang anak terserang demam, sebaiknya ibu lebih berkonsentrasi agar anak merasa nyaman agar tidak rewel dari pada mencari cara mengatasi demam tinggi pada anak. Ketika sang anak merasa tidak nyaman dan juga rewel justru dapat menghambat penyembuhan. Berikut beberapa cara menurunkan demam tinggi pada anak yang perlu Anda lakukan pada si kecil.

  Cara Menurunkan Demam Tinggi pada Anak  

 1  Kompres
Cara menurunkan demam tinggi pada anak dengan kompres salah satu langkah awal yang sering dilakukan oleh pada ibu jika mengetahui anak mereka terserang demam tinggi. Kompreslah anak pada area dahi. Cara ini memang sudah banyak dan sangat efektif untuk menurunkan demam anak pada area dahi. Gunakan air dingin dan handuk basah sebagai alat mengompres. Jika Anda tidak memiliki handuk basah, Anda dapat membeli handuk khusus mengompres di area dekat rumah Anda. Kompreskan dengan menggunakan air dingin pada sekitaran dahi juga akan menjadikan anak merasa lebih tenang dan juga nyaman. 

 2  Mandi Air Hangat
Kemudian, Anda juga dapat memandikan anak Anda dengan air hangat sebagaicara menurunkan demam tinggi pada anak. Pada saat demam, jangan sekali-kali memandikan anak dengan air dingin karena akan menjadikan anak menggigil kedinginan. Mandi dengan air hangat atau ruam-ruam kuku akan menjadikan anak merasa lebih nyaman dan juga akan menjadikan tubuh terasa lebih ringan untuk bergerak. Pada saat mandi, Anda dapat menambahkan garam atau essential oil agar dapat memberikan efek kenyamanan yang maksimal. Jika si kecil tidak ingin mandi, Anda cukup menggunakan wash lap untuk menyeka tubuh si kecil sehingga akan tetap terasa nyaman.

 3  Pijatan 
Setelah mandi, lakukanlah pijatan secara ringan pada bagian tubuh si kecil, khususnya pada area perut, punggung dan juga pada bagian dada. Gunakan minyak kayu putih yang dicampurkan dengan 3 siung parutan bawang merah dan juga sari jeruk nipis. Ramuan ini dipercaya efektif untuk menjadi cara menurunkan demam tinggi pada anak. Jika penggunaan minyak kayu putih dikira terlalu keras dapat diganti dengan menggunakan minyak kelapa. Dan juga jika perasan jeruk nipis dirasa terlalu keras dapat menggantinya dengan asam jawa. Atau, Anda juga dapat melakukan pemijatan pada si kecil dengan menggunakan minyak pepper mint. 

 4  Sistem Imun
Setelah semua hal diatas telah Anda lakukan dengan baik, tahap terakhir cara menurunkan demam tinggi pada anak adalah dengan meningkatkan sistem imun pada tubuh si kecil. Pada saat anak demam usahakan agar Anda memberikan makanan yang bergizi tinggi agar sistem kekebalan tubuh si kecil dapat meningkat dan demam turun. Selain itu pastikan asupan cairan pada anak tercukupi karena demam akan membuat penderitanya menjadi dehidrasi. Jika Anda memiliki bayi, cara menurunkan demam tinggi pada bayi akan sedikit lebih sulit karena kondisi bayi yang masih kecil.

Baca Selengkapnya

Tips untuk Meningkatkan Stamina Anda

Kini kita hidup di zaman modern di mana Anda akan dituntut untuk menjadi lebih cepat, efektif, sigap, tahan banting, dan sifat-sifat lainnya. Jika sudah kurang tanggap dengan situasi saat bekerja, bisa jadi Anda akan kehilangan pekerjaan Anda, pada beberapa kasus yang agak ekstrim. Atau lain halnya jika Anda bekerja sebagai entrepreneur. Kesalahan dalam melayani pelanggan saja atau kurang sigap mengikuti tren kelak akan membuat Anda harus membayar mahal untuk itu.

Di balik semua kehidupan yang harus serba cepat dan tanggap ini, tentunya Anda harus didukung dengan pikiran yang lebih bisa berkonsentrasi, dan tentunya fisik yang kuat. Stamina seringkali menjadi batu sandungan bagi mereka para pekerja, terlebih bagi yang sudah berumur. Maka tak jarang, pekerja yang sudah berumur akan didepak lebih cepat karena dinilai bekerja lamban dan kurang sigap seperti yang masih muda. Terlebih jika Anda masih termasuk pekerja yang muda, tentunya Anda wajib untuk memiliki tubuh yang fit dengan stamina yang oke. Simak beberapa tips meningkatkan stamina berikut ini.

1.       Perhatikan Pola Makan

Nah, seringkali sebagian besar dari Anda akan berpikir bahwa untuk mendapat tubuh yang berenergi tinggi, Anda harus mengonsumsi banyak makanan. Maka tak jarang Anda akan menyantap 'porsi kuli' apalagi dengan porsi nasi yang lebih banyak dari porsi normal. Namun sayangnya, anggapan tersebut smealah. Sistem tubuh Anda tidak sesederhana itu, melainkan akan berbeda tergantung kebutuhan masing-masing. Ada baiknya Anda kenali pola makan Anda, di mana setelah makan Anda akan benar-benar merasa pulih kembali staminanya, bukan malah kekenyangan lalu malas-malasan dengan alasan 'makanannya belum turun'. Justru pada beberapa kasus, menyantap makan dalam porsi besar malah akan membuat Anda lemas atau malas bergerak. Sistem pencernaan Anda yang sedang bekerja ekstra untuk mencerna porsi besar tersebutlah yang dipercaya sebagai penyebabnya. Jadi, makanlah yang cukup dan bergizi, dan jangan lewatkan minum air putih yang banyak.

2.       Berolahragalah!

Bukan hanya untuk sekedar menurunkan badan, namun untuk merangsang tubuh Anda agar memiliki stamina yang lebih. Jika Anda rutin berolahraga, fisik Anda akan semakin kuat dan sama halnya dengan stamina Anda. Lihat saja para atlit itu, mereka menjadi lebih besar kan staminanya karena banyak berlatih olahraga? Nah, Anda pun juga dapat meningkatkan stamina dengan olahraga atau latihan fisik. Tidak perlu yang ekstrim dulu, misalnya lari di siang bolong. Mulailah dengan olahraga ringan yang rutin, dengan perkembangan yang stabil dan agak cepat.

3.       Zzz...

Boleh bekerja, namun jangan lupakan juga istirahat! Mungkin Anda tipe orang yang sudah terbiasa dengan pola tidur hanya tiga atau lima jam sehari, namun sebaiknya segera ubah pola tidur Anda tersebut. Tidur yang cukup adalah sekitar 8 jam sehari untuk orang dewasa, dan standar tersebut akan tetap begitu. Mungkin memang agak mustahil untuk menjalankannya setiap hari, dengan segala kesibukan lain di dalam maupun luar kantor, namun tetaplah mencoba. Kiat yang paling mudah diaplikasikan adalah hindari begadang yang tidak perlu (bukan deadline kerja), dan curi waktu luang kapan saja untuk berbaring dan istirahat sejenak.

4.       Stay On

Sebelum memasuki kantor untuk beraktivitas rutin, Anda harus lebih dulu 'terbakar' sekitar 20 atau 10 menit sebelumnya. Misalnya dengan berjalan kaki atau melakukan pekerjaan rumah sebelum pergi ke kantor. Hal ini penting untuk menjaga stamina Anda seharian, agar tubuh Anda tidak 'kaget' saat dipaksa untuk mengeluarkan energi lebih saat Anda bekerja.

5.       Laugh It Up!

Bukan berarti Anda harus tertawa atau ngejokes sepanjang waktu, tapi hanya tertawa saja yang cukup tiap harinya. Caranya? Bergaul dengan teman-teman yang humoris atau pandai menghibur, atau mem-follow akun media sosial yang berisi jokes sesuai dengan karakter diri Anda. Tertawa merupakan salah satu cara juga untuk merangsang stamina atau energi, sekaligus sebagai pelepas penat dan stress pada diri Anda. Aktivitas tertawa juga dapat membuat tubuh Anda rileks, sehingga kemudian Anda akan merasa lebih fresh, lebih konsentrasi dan lebih siap untuk menghadapi seharian bekerja lagi.

6.       Bantuan Kecil

Kiat meningkatkan stamina yang terakhir ini memang tidak sangat dianjurkan, namun jika stamina Anda tak kunjung meningkat, padahal pekerjaan Anda amat sangat membutuhkannya, maka sudah waktunya untuk pergi ke apotik dan mendapat bantuan khusus. Suplemen penambah stamina. Ya, mungkin Anda akan terpaksa untuk mengonsumsinya di mana akan muncul pula potensi ketergantungannya. Namun jika situasinya sangat mendesak, konsumsilah suplemen penambah stamina atau energi yang bagus dan sudah terpercaya.

Sumber : Initips.com

Baca Selengkapnya

4 Cara Mengobati Sakit Kepala yang Berlebihan

Cara Mengobati Sakit Kepala yang Berlebihan - Sakit kepala adalah sakit yang bisa membuat rutinitas Anda lumpuh total. Mungkin, sebagian orang tetap bisa melakukan aktivitasnya ketika sakit kepala, tetapi sudah dapat dipastikan jika pekerjaannya tersebut tidak akan dapat sempurna. Ya, sakit kepala bisa dikatakan sebagai penyakit yang ringan atau bahkan berat. Jadi, tak ada salahnya Anda mengetahui cara mengobati sakit kepala yang berlebihan saat sakit tersebut benar-benar menyerang kepala Anda. Jika Anda penasaran bagaimana cara mengatasi sakit kepala yang berlebih tersebut, mari simak informasi yang berikut ini.

Tips dan Cara Mengobati Sakit Kepala yang Berlebihan :

1. Tidur
Tidur adalah salah satu cara mengobati sakit kepala yang berlebihan. Mungkin, sebagian dari Anda masih bertanya, bukankah tidur dalam waktu yang lama malah akan membuat kepala terasa berat? Perkiraan Anda tersebut memang benar. Jika Anda ingin menggunakan tidur sebagai obat sakit kepala alami, Anda sebaiknya tidur tepat waktu, setidaknya 6 sampai 8 jam setiap harinya. Ketika Anda tidur tepat waktu, maka tubuh akan dapat beristirahat dalam waktu yang cukup dan sakit kepala pun tentunya bisa teratasi. Jadi, kurang atau tidur yang berlebih itulah yang bisa membuat sakit kepala berlebihan menyerang Anda.

2. Mengkonsumsi Air Putih
Cara mengobati sakit kepala yang berlebihan tanpa harus datang berkunjung ke dokter yaitu dengan rajin mengkonsumsi air putih. Air putih ini memang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh. Air kesehatan ini bisa membuat tubuh lebih stabil, metabolism tubuh juga lancar dan tentunya Anda akan jauh dari sakit kepala. Sakit kepala berlebih bisa menyerang Anda jika Anda kekurangan air yang menyebabkan tubuh menjadi tidak stabil dan gampang sakit. Oleh karena itu, jika Anda tak ingin sakit kepala sering menyerang Anda, alangkah baiknya Anda meminum ar putih minimal 8 gelas setiap harinya.

3. Berolahraga
Berolahraga adalah salah satu cara mengobati sakit kepala berlebihan secara alami. Biasanya olahraga aerobiklah yang disarankan oleh para dokter bagi penderita sakit kepala berlebihan. Dengan Anda melakukan olahraga secara rutin, maka kerja tubuh dapat maksimal dan metabolism tubuh juga kana berjalan dengan lancar. Ketika Anda ingin menyembuhkan sakit kepala dengan olahraga, Anda tak perlu memilih olahraga yang membutuhkan banyak tenaga. Anda hanya perlu rutin berolahraga dan melakukan olahraga sedikit tenaga, seperti jogging, bersepeda, berenang, yoga, dan masih banyak lagi.

4. Terapi 
Jika sakit kepala berlebih tetap menyerang Anda terus-terusan, padahal Anda sudah rutin melakukan cara menghilangkan sakit kepala secara alami, maka mau tidak mau, Anda harus berani memeriksakan diri ke dokter. Ditakutkan, sakit kepala yang menyerang Anda adalah salah satu tanda dari penyakit yang bisa membahayakan nyawa, seperti kanker. Jika sakit kepala yang menyerang Anda adalah sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit berbahaya, maka Anda sebaiknya melakukan terapi atau kemoterapi agar nyawa Anda bisa diselamatkan.

Sumber : Initips.com

Baca Selengkapnya

5 Tips Dan Cara Menghilangkan Cegukan Yang Efektif

Tips Dan Cara Menghilangkan Cegukan Yang Efektif - 

Meskipun bukan sebuah penyakit, cegukan atau hiccups dalam bahasa Inggris memang cukup mengganggu. Cegukan merupakan gangguan yang terjadi pada saluran udara di tenggorokan. Banyak cara menghilangkan cegukan yang dapat dilakukan, namun hanya beberapa di antaranya yang efektif. Cegukan ringan bisa terjadi dalam waktu sebentar dan hilang sendiri dengan cepat. Namun cegukan juga bisa terjadi terus menerus selama beberapa jam. Hal ini pastinya sangat tidak nyaman, apalagi jika harus bertemu dengan orang lain atau sedang berada di depan banyak orang dalam suatu acara.

Berikut beberapa tips dan cara menghilangkan cegukan dengan cepat:

Ø    Minum air putih

Ini merupakan cara menghilangkan cegukan paling cepat. Cegukan terjadi karena kerja lubang udara di tenggorokan terganggu akibat adanya benda asing yang masuk ke sana. Umumnya cegukan terjadi apabila kita makan terlalu cepat atau makan makanan yang terlalu pedas. Minum air putih agak banyak untuk menghilangkan cegukan. Agar lebih efektif, minum dalam keadaan sedikit menunduk.

Ø    Gunakan gula pasir

Anda juga bisa menggunakan gula pasir sebagai cara menghilangkan cegukan. Ambil satu sendok teh gula pasir, masukkan ke dalam mulut dalam keadaan leher mendongak. Kulum gula pasir beberapa menit hingga larut sendiri di dalam mulut. Setelah itu, minum segelas air putih.

Ø    Gunakan Es batu

Cara menghilangkan cegukan tanpa minum, usapkan es batu berukuran sedang ke dagu dan leher. Anda juga bisa minum beberapa tetes air dari es batu tersebut, namun jangan sekali-sekali menelannya. Es batu yang ditelan dalam keadaan cegukan malah dapat menghambat jalan napas.

Ø    Tahan Nafas Beberapa Detik

Cara menghilangkan cegukan lainnya adalah dengan menahan nafas beberapa detik. Hitung hingga sepuluh, lalu hembuskan nafas kuat-kuat. Jika ada kantong kertas, Anda bisa meniupkan udara keras-keras ke dalamnya agar cegukan segera berhenti.

Ø    Tekan langit-langit mulut

Letakkan ibu jari atau telunjuk yang sudah bersih pada langit-langit mulut lalu pijat dengan lembut. Jika tak suka menggunakan jari, Anda bisa juga menekan langit-langit dengan menggunakan lidah dalam keadaan mulut tertutup.

Bila berbagai cara sudah dilakukan namun cegukan tak juga berhenti, bahkan berlangsung hingga beberapa hari, sebaiknya Anda segera menghubungi dokter. Beberapa penyakit otak memiliki gejala cegukan pada tahap awal. Untuk memastikannya, perlu pemeriksaan lebih lanjut. Untuk menghindari cegukan, sebaiknya Anda makan dengan lebih perlahan. Makan terburu-buru atau terlalu banyak sekaligus dapat menimbulkan cegukan. Makanan yang pedas berpotensi menimbulkan cegukan. Makan makanan panas dan dingin secara bergantian membuat diafragma berkontraksi dan menimbulkan cegukan.  Meskipun cegukan biasanya hilang sendiri, namun jika munculnya di saat Anda di depan orang banyak, tentunya hal ini menjadi sedikit memalukan.

sumber : www.initips.com

Baca Selengkapnya

Khasiat dan manfaat biji anggur

Khasiat dan manfaat biji anggur -

Anggur mungkin selama ini kita sudah cukup sering mendengar dengan nama buah yang satu ini, memiliki rasa manis dengan beberapa warna.

Taukah anda bahwa manfaat anggur bukan hanya daging isinya, biji anggur juga kaya akan manfaat yang jarang diketahui, banyak yang beranggapan bahwa biji anggur dapat menyebabkan usus buntu seperti biji cabe namun ini sebenarnya tidak karena biji anggur tidak sekeras biji cabe sehingga aman, namun hal yang perlu diperhatikan tentu kita harus mengunyahnya terlebih dahulu.

Khasiat dan manfaat biji anggur
Berikut ini adalah beberapa khasiat dan manfaat biji anggur untuk kesehatan, yaitu :

1. Menangkal radikal bebas
Biji anggur mengandung proanthcoyanidins sangat efektif untuk menangkal radikal bebas, 20 kali lipat jika dibandingkan dengan vitamin c dan 50 kali lipas jika dibandingkan dengan vitamin E, ini tentu sangat baik untuk dimanfaatkan sebagai penangkal radikal bebas.
2. Anti kanker
Dewasa ini banyak dijual ekstrak biji anggur, manfaatnya dapat menghilangkan sel kanker yang berkembang, dan tidak membunuh sel yang sehat.
3. Mencegah stroke
Kandungan mineral, seng dan mangan yang terdapat pada biji anggur sangat bermanfaat untuk tubuh, biji anggur juga mengandung endungeoned pycnogenol, yaitu suatu zat yang berfungsi untuk menguatkan kologen, berfungsi untuk menjaga kelenturan pembuluh darah, kelenturan pada pembuluh darah tersebut sangatlah penting untuk menghindari tubuh dari gejala strok.
4. Melembabkan kulit wajah
Masalah kulit wajah kering juga dapat diatasi dengan biji anggur, karena biji anggur mampu mengikat kelembaban kulit dan memperkuat fungsi lapisan kulit terluar, kandungan omega 3,6 dan 9 yang terdapat pada biji anggur juga mengandung beberapa vitamin yang berfungsi utuk melembabkan dan meningkatkan sirkulasi draah serta memberi nutrisi dari dalam pada kulit kita.

Baca Selengkapnya